上達!!

ぼくは今、中学生でソフトテニスとやっている男子です!!(後衛をやってます)
きょう、ある中学校と練習試合をしてきました。
結果は最悪でした・・・・
先生に「速いボールと、風に対応できてない。打ち方がワンパターンなんだ。」
って教えられました・・・
でも、どうすればいいか全くわかりません、どうしたいいんでしょうか?
ほかには、先生に言われてないんですが・・自分で思ってることがあります。
それは、試合をしているときに何も考えられなくなってしまうんです。
行き当たりばったりでボールを打ってしまって、まわりが見えなくなってコースが狙えず、後衛に返って打たれるんです・・・
攻めができないんです・・・まわりが見えないからただボールを拾って、相手がミスするのを待つだけ・・・だからあっという間にゲーム、試合を落としてしまいます。
頭が働かないんです。。どうにかできませんか?
他にもぃぃですか?
ショルダーカットをやってるんですが、どうしてもバウンドが高くなってしまって、いっつも前衛に迷惑をかけてしまいます・・・先生に「スピードを落とせってよく言われるんですけど・・よくわかりません。スピードを落とそうとするとネットを越えなくなってしまって困ってます。。教えてください!!
たくさん質問してしまいすみません。
すべての質問にお答えしていただけると幸いです!
よろしくお願いします。
きょう、ある中学校と練習試合をしてきました。
結果は最悪でした・・・・
先生に「速いボールと、風に対応できてない。打ち方がワンパターンなんだ。」
って教えられました・・・
でも、どうすればいいか全くわかりません、どうしたいいんでしょうか?
ほかには、先生に言われてないんですが・・自分で思ってることがあります。
それは、試合をしているときに何も考えられなくなってしまうんです。
行き当たりばったりでボールを打ってしまって、まわりが見えなくなってコースが狙えず、後衛に返って打たれるんです・・・
攻めができないんです・・・まわりが見えないからただボールを拾って、相手がミスするのを待つだけ・・・だからあっという間にゲーム、試合を落としてしまいます。
頭が働かないんです。。どうにかできませんか?
他にもぃぃですか?
ショルダーカットをやってるんですが、どうしてもバウンドが高くなってしまって、いっつも前衛に迷惑をかけてしまいます・・・先生に「スピードを落とせってよく言われるんですけど・・よくわかりません。スピードを落とそうとするとネットを越えなくなってしまって困ってます。。教えてください!!
たくさん質問してしまいすみません。
すべての質問にお答えしていただけると幸いです!
よろしくお願いします。