【ソフトテニスフォーラム21】

速い球を打つにはスイングスピードを速くすること、そのためにはラケットをシャープにふらなければいけません。筋力の強化が必要になります。
低い球というのは弾道が低いと解釈します。そんなボールを打つには、ラケットを出来るだけ地面と水平になるようにふることです。

いくら低くて速くても浅いボールだと全然効果がありません。
まず球足の長いボールを打つ事をこころがけてはどうでしょうか？もちろん弾道は高くてもかまいません。それが安定して打てるようになったら、ボールの深さはそのままにだんだん弾道を低くしていけばいいとおもいます。